• الرئيسية
  • السياسة التحريرية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الإثنين, فبراير 6, 2023
عاجل مصر
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • حوادث
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • اقتصاد
  • صحة وطب
  • منوعات ومجتمع
  • فيديو
لا يوجد نتائج
شاهد جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • حوادث
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • اقتصاد
  • صحة وطب
  • منوعات ومجتمع
  • فيديو
لا يوجد نتائج
شاهد جميع النتائج
عاجل مصر
لا يوجد نتائج
شاهد جميع النتائج
الرئيسية صحة وطب

5 أعراض لنقص الحديد في الجسم.. أبرزها الصداع

عاجل مصر كتب عاجل مصر
2022-03-27
in صحة وطب
قبل رمضان.. كيف تتفادى صداع الصيام
8
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

يمثل الحديد مكونًا أساسيًا للهيموجلوبين ، أو خلايا الدم الحمراء، وهو ما يسمح لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم، كما إنه جزء من البروتينات الأخرى في أجسامنا التي تدعم التمثيل الغذائي للعضلات، والنسيج الضام الصحي ، والنمو العصبي والمكونات الأخرى لوظيفة الخلية الصحية.

ويعد الحصول على كمية كافية من الحديد أمرًا مهمًا للبقاء نشيطًا، وهناك العديد من الطرق لتلبية احتياجاتك، وفى السطور القادمة سنوضح الأعراض الشائعة لنقص الحديد والفوائد الصحية، وذلك حسب ما ذكره موقع ” eatingwell”.

علامات نقص الحديد في الجسم أبرزها:

_ التعب الشديد

التعب هو مؤشر واضح على نقص الحديد ، وخاصة التعب الشديد بشكل غير عادي والذي يمكن أن يتحول إلى شيء مزمن، عندما تصبح ممارسة الأنشطة اليومية مهمة ، فهي علامة واضحة على نقص الحديد لأن أجزاء جسمك لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين مما يؤدي إلى أكسدة غير فعالة للطعام وبالتالي انخفاض مستويات الطاقة.

_ الصداع

يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى نقص إمداد الأكسجين لأجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك الدماغ، يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين في الدماغ إلى الدوخة وعدم الارتياح والصداع، وعند النساء في فترة الحيض، تم ربط نقص الحديد أيضًا بالصداع النصفي.

_ أظافر هشة

الأظافر الهشة هي مؤشر واضح على نقص الحديد. يؤدي انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء إلى ضعف وهشاشة الأظافر التي تتكسر بسهولة بالغة، وفي بعض الأحيان ، يُلاحظ وجود كهف داخلي أو شكل ملعقة أيضًا في الأظافر الضعيفة ، وهو في الأساس تشوه في الأظافر.

_ شحوب الوجه

بما أن الحديد ضروري لنقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، فإن نقص الحديد يؤدي إلى الشحوب بسبب عدم كفاية تدفق الدم، يبدو الجلد أصفر إذا كان نقص الحديد مرتفعًا جدًا.

_ ألم في الصدر

نتيجة لانخفاض مستويات إمداد الأكسجين لجميع أجزاء الجسم، نظرًا لأن الأكسجين ينتقل عن طريق الدم ، ويلعب الحديد دورًا حيويًا في القيام بذلك، فإن نقص الحديد في الجسم يعطل تدفق الدم ويؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين وصعوبة التنفس في النهاية، يمكن أن يؤدي هذا أحيانًا إلى ألم في الصدر أيضًا. قم باختبار مستويات الهيموجلوبين لديك إذا كنت تعاني من نوبات ألم متكررة في الصدر.

ذات صلة

دكتور مأمون عمرو يقدم روشتة طوارئ للأطفال.. مهم لكل أم
توب ستوري

دكتور مأمون عمرو يقدم روشتة طوارئ للأطفال.. مهم لكل أم

2022-10-30
أحذر سماعات الرأس ” ايربودز AirPods” … علماء يكشفون خطورتها على صحة الإنسان والحيوان والنبات
توب ستوري

أحذر سماعات الرأس ” ايربودز AirPods” … علماء يكشفون خطورتها على صحة الإنسان والحيوان والنبات

2022-10-23
وزير الصحة يناقش التجهيزات الجاري تنفيذها تمهيدًا لإطلاق مبادرة لدعم صحة المواطنين النفسية
توب ستوري

وزير الصحة يناقش التجهيزات الجاري تنفيذها تمهيدًا لإطلاق مبادرة لدعم صحة المواطنين النفسية

2022-10-23
جائزة الشيخ زايد العالمية
توب ستوري

غدا .. إنطلاق الدورة الثانية لجائزة الشيخ زايد العالمية للطب التكميلي برعاية قناة اقرأ

2022-10-09
كلمة وزير الصحة في المؤتمر العالمي للابتكار في الرعاية الصحية «ويش 2022» المنعقد في العاصمة القطرية الدوحة
توب ستوري

كلمة وزير الصحة في المؤتمر العالمي للابتكار في الرعاية الصحية «ويش 2022» المنعقد في العاصمة القطرية الدوحة

2022-10-06
باراسيتامول
توب ستوري

دولة أفريقية توقف شراب “باراسيتامول” بعد وفاة عشرات الأطفال..ومنظمة الصحة لعالمية ترد

2022-09-15

الاكثر مشاهدة

InstaPay
اقتصاد

كل ما تريد معرفته عن تطبيق انستا باي Instapay.. شرح مبسط لخطوات التسجيل والخدمات المقدمة “فيديو”

2022-05-19
محمد عمران
توب ستوري

“الله ربى للهدى يهدينى” …من أشهر ابتهالات فارس الإنشاد الدينى الشيخ محمد عمران

2022-09-11
توب ستوري

ما الفرق بين أولي الألباب وأولي النهى في القرآن الكريم

2022-10-18
اقتصاد

أسعار الذهب تواصل الانخفاض اليوم الخميس 19 مايو 2022

2022-05-19
سر اختفاء المطرب عاصم فوزي.. وما علاقة “الهضبة” باستبعاده من الساحة الفنية “تقرير”
توب ستوري

سر اختفاء المطرب عاصم فوزي.. وما علاقة “الهضبة” باستبعاده من الساحة الفنية “تقرير”

2021-12-15

خريطة الموقع

  • أخبار (6٬234)
  • اقتصاد (1٬811)
  • تعليم (104)
  • توب ستوري (10٬601)
  • ثقافة وفن (4٬117)
  • حوادث (3٬825)
  • رياضة (6٬074)
  • سياسة (1٬496)
  • صحة وطب (874)
  • فيديو (3٬521)
  • منوعات ومجتمع (3٬472)

تابعونا علي منصات التواصل الاجتماعي

  • الرئيسية
  • السياسة التحريرية
  • من نحن
  • اتصل بنا

حقوق النشر محفوظة لموقع عاجل مصر 2022 - تطوير khaled nour

لا يوجد نتائج
شاهد جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • حوادث
  • ثقافة وفن
  • رياضة
  • اقتصاد
  • صحة وطب
  • منوعات ومجتمع
  • فيديو

حقوق النشر محفوظة لموقع عاجل مصر 2022 - تطوير khaled nour

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist